По свежим данным, наличие даже тусклого освещения нарушает циклы сна и бодрствования.

В исследовании Медицинского университета Нара (Япония) собрали группу из 863 пожилых добровольцев (средний возраст  72 года). Изначально ни у кого не было симптомов депрессии (тревожности или устойчивого ощущения грусти). Ученые замеряли уровень освещенности в спальнях добровольцев. Оказалось, 710 человек спали в абсолютной темноте, а остальные подвергались ночью воздействию света.

При этом добровольцы вели дневники сна и участвовали в опросах, призванных отследить развитие депрессивных симптомов. Так, по сравнению с людьми, спавшими в абсолютно темной комнате, люди, подвергавшиеся воздействию света мощностью более 5 люменов, имели значительно повышенный риск развития депрессии.

Источник.

Другие новости выпуска

Мозговой сигнал покажет, поняли ли Вас

Фитнес может снизить риск развития деменции